新的省博凯馆还没有来得及去看,下面

引用 女儿的博客<曾经年少痴狂>

5月9日，省博在浣花溪正式开馆。

上午9点左右就到，门口人头攒动，远处红地毯隆重地铺着，剪彩的领导还没来，我们得等领导视察完毕，下午2点方有资格进馆。

自从漫游船开张，再无闲情逸致。但等了5年之久的盼望，无论如何，也要酝酿着来朝拜一下。

外观无甚可说，平庸二字即可担当。但难得不丑，也是幸事。好在内里雍容，值得品鉴。

逛博物馆是件辛苦事，出馆后，脚几不能站立。过干瘾的人不在少数，临到闭馆，就听一中年男士掷地有声地对催促其快走的老妻吼道：“那么安逸的东西，是要看够才走三！”好在博物馆吸音设施够好，不然要在空阔的房子里迎来无数回声。

观后感就贴旧作一篇。此时再复一游，内里激情早已比不得曾经年少，人，毕竟不能一生痴狂 。

 

      

   

博物馆

曾经每天上学都要经过博物馆。

大门口望进去是一个很大的圆形花台，

再进去便是那栋青灰色的，很雄伟的建筑，

顶是由一个一个的圆弧连接而成的，有落地的大窗和厚重的帘幕。

不知道那栋房子的历史，

但那种朴素的青灰色和那里面变换着展出的文物总是把我从喧嚣的空间吸引过去。

记不清有多少个下午，我独自走进博物馆的大门，

沿着那条通道，走过两旁很多古时的青铜塑像和间或有些破损的巨大的铁钟，

看历史沧桑成另一种空间从我的指缝里溜走。

再绕过那个圆形的花台，一直走到那青灰色的建筑面前，默默地站立。

拾级而上，我在青灰色的建筑里面，

透过一个个冰冷的玻璃柜子，

看岁月演绎出的动人图景。

那些精美绝伦的编钟，被挂在木头架子上，虽然覆着斑斑锈痕，

我依然能够想象出它们随风被敲响时，四处飘荡的清音；

还有那个硕大的鼎，全身被镂出古朴美丽的图案，每一个细小的角落都清晰可见；

那些破碎后被拼合的陶罐，那些参差不全的泥做的塑像，在零落之后依然有一种复出的美。

不止一次在玻璃与玻璃的间隙里流连，

在被拼合的残缺里看出它们初次成型时的骄傲和美丽。

那一次展出战国时期的青铜器，

走进那片青灰色时竟然感觉历史象一幅画卷一样慢慢地被我展开。

玻璃橱窗里排列着那些剑、那些刀、那些匕首、那些斧，

屏住气轻轻地从它们面前走过，

我在疑心哪一柄是荆轲用过的匕首，哪一把又会是秦王用过的剑。

那段时间的黄昏我都去看那些剑，

在博物馆空荡荡的走廊上看一段记载之外的历史，

看它们在风沙之后的倔强和坚定。

透过窗户望出去，博物馆的那片柏树林在暮色里显得异常地挺拔和静谧。

树林下的那些草，在树叶的庇护下一尘不染青翠欲滴地让我暗暗惊讶了很久。

博物馆外的日子是忙碌和纷繁的，

虽然每天上学我都忍不住地想停下来，

去走过那条通道，经过那片草地和柏树林，

去看望那栋熟悉的建筑物和我曾走过并且熟悉的楼梯的转角，

而我却无法让自己从生活里一再地逃脱出来。

直到那天清晨，看到大门外龙飞凤舞的几个字“张大千临摹敦煌壁画展”，

我才又一次走了进去。

那个中午，我一个人去博物馆，去看敦煌，去看大千先生画里的敦煌。

那个中午是那样的短暂，

我无法辨别那些鬼魅的深黑和那些火焰跳动的赤红，

只是看见那些画展现在我面前，

连同发黄的绢帛，敦煌古老悠长的声音，一直回响在我的耳边。

唐朝侍女的华服里那些精细的脉络，

那张挂了整整一面墙的巨幅壁画里飞扬的翠绿，

那些慈眉善眼的菩萨，

那些在流彩之上的飞天，

我都不能细细的观赏。

我在那一刻走马观花，眼花缭乱了，

我记不清楚那些线条是怎样淋漓尽致地流淌，

记不清楚那些弥勒的眉眼之间是否带着一种戏谑的神情。

我只记得有一个手持莲的观音盘坐在莲座上，

一直安详地注视着我。

为了那一朵莲的风姿，我又去了博物馆，

在它面前静静地看了一下午。

看那些流畅的线条旋转出的时空的美，

看那观音飘飞的衣裾里翻飞出的另一种宁静，

看那一朵莲在那个下午静静地盛开，

从敦煌的方向绽放出旷世的空灵。

那些飞天丰腴的体态和她们轻盈的飞翔在流动的彩练里达到统一和平衡，

那些古老而原始的故事被敦煌的壁画演绎成史诗搬的波澜壮阔。

那个下午，我的思维里装满了那些线条那些神情和姿态，

走出那栋楼，视野里的柏树林似乎也有了飞天过后的痕迹。

那以后再也没有时间去博物馆了。

每天清晨匆匆地朝大门里望去，

看见那片青灰色依然很好地耸立着，

便心满意足地奔向另一个时空另一个方向。

那些宁静的午后和安静的黄昏，

那些我在博物馆里度过的时光如流水般静静地流淌在记忆的河床上。

我一直记得自己在时空的变换中匆匆过，

记得在岸上看流水的奔放，

记得那些橱窗里看过的黄昏和日暮，

记得博物馆带给过我的那些心境。

记忆是如此美丽，我却不得不走了。

（1995.12初稿；2001.5.6修改）

健康养生天天读

起居篇

早起早睡，精神百倍。　　　　　　　　　　　　    —民间谚语

睡前开开窗，一夜觉都香。　　　　　　　　　　    —民间谚语

贪吃贪睡，添病减岁。  　　　　　　　　　　　    —民间谚语

过了夏至节，夫妻各自歇。　　　　　　　　　　    —民间谚语

春捂秋冻，一年无病。　　　　　　　　　　　　    —民间谚语

若要小儿保平安，常带三分饥与寒。　　　　　　    —民间谚语

一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。    　　　　    —民间谚语

饱不剃头，饿不洗澡。    　　　　　　　　　　　　—民间谚语

勤吃药，不如勤洗脚。　　　　　　　　　　　　　　—民间谚语

牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。—民间谚语

大惊不寐，大病不寝，大喜不寐，大安能寐，何故不寐？湛于有累，何故能寐？行于无事。—《能寐吟》

睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。—李渔

睡不当风，睡不对灯，睡不张口，睡不掩面，睡不卧湿，睡不对火。—民间谚语　　　　　　      

坐有坐相，睡有睡相，睡姿要像弯弯的月亮。　　　  —民间谚语

吃饱就睡觉，犹如吃毒药。        　　　　　　　  —民间谚语

睡觉有头向，四季须不同，春夏头向东，秋冬转归西。—民间谚语

寒从脚下起，火自心头升。   　　　　　　　　　　 —民间谚语

秋伤于湿，冬生咳嗽。—《黄帝内经》

冬不欲极温，夏不欲穷凉。—《千金方》

大寒、大热、大风、大雾勿冒之，行房更忌。—《厚生训纂》

避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。—民间谚语

白露不露身，寒露不露脚，未吃端午粽，寒衣不要送。—民间谚语

上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。—彭祖

酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。—冯梦龙

要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。—民间谚语

不可太饱入房，太饱入房伤脾胃；不可大醉入房，大醉入房伤骨胳；不可大疲入房，大疲入房伤其溺；不可大怒入房，大怒入房伤其精。    —民间谚语

精神篇

笑口常开，青春常在。　　　　    　             —民间谚语

树怕剥皮，人怕伤心。　　　　　　　             —民间谚语

一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。　　   —民间谚语

得神者昌，失神者亡。—《黄帝内经》

有德则乐，乐能长久。—《左传》

神清者嗜欲不能乱。—《淮南子》

善摄身，不穷神，不苦形，神形既要，祸患何由而致也。—《医说》

无视无听，抱神以静，形将自正：必清必静，毋劳女形，毋摇女精，乃可长生。—《永乐大典》

喜怒损性，哀乐伤神，性损则害生，故养性以全气，保神以安身，气全身平，身安神逸，此全生之诀也。—《援生四书》

万般补养皆虚伪，惟有操心是要规。—《琼琚佩语》

人逢喜事精神爽，闷在心头瞌睡多，快快活活保寿命，气气恼恼成了病。—民间谚语

一个丑角进城，胜过一打医生。—外国谚语

宠辱不惊，任庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒。—刘海粟

淡然无为，神气自满，以此将为不死药。—《道德经》

见素抱朴，少私寡欲。—《道德经》

神气淡则血气和，嗜欲胜则疾疹作。—《唐书》

乐不可极，欲不可纵。—《饮膳正要》

正养此心，使心常清常静，常为性情之主。—《养生四要》

养心莫善寡欲，至乐无如读书。—郑成功

寡欲精神爽，思多血气伤。     　　　　　　　　　—民间谚语

水静犹明，而况精神。—庄子

静者寿，躁者夭。—陶弘景

养静为摄生要务。—《养生随笔》

湖边一站病邪除，养心养性胜药补。　　　　　　　 —民间谚语

大怒不怒，大喜不喜，可以养心。—《钱公良测语》

人体十大最佳黄金时间（健康养生）

⒈刷牙的最佳时间

 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间

上午8至10时和下午4至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间

每晚睡觉前来个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。因为人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

人生中的五大“魔鬼时刻”（新华网）

近年来，国内外专家们的一系列研究发现，人生中几乎每天、每月、每年都有一些“特殊”危险时期，将其归纳到一起，便可总结出人生中的五大“魔鬼时刻”。

一天中黎明最危险。世卫组织调查4769例心肌梗死患者发现，28％的人在清晨6—10时发病。此时血压、体温变低、血液较浓稠，易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡者占全天死亡人数的60％。

一周中周一最危险。德国人把周一称作“黑色星期一”。芬兰科学家研究认为，这天对心脑血管病人最危险，发病及死亡率比其他几天高40％。专家指出，周一老人最好别出远门，外出则要有家人陪伴。

一月中月圆时最危险。在中国，这一天也就是农历月中。据香港《文汇报》报道，科学家综合50多个研究发现，医生和警察在月圆之夜工作量大增，求诊数目增多3.6%。此外，有研究发现痛风和哮喘病的个案，在满月时会飙升。英国《独立报》则撰文称，这是由于月亮盈亏能影响人体激素平衡。

一年中农历12月危险。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4％。农历的12月分即阳历1、2月份,“此时人体所需能量多，但代谢慢，所以容易出现消化系统、心脑血管疾病。”这时要特别注意保暖；多吃营养价值高的食品御寒；多进行慢跑等户外运动。

一生中中年最危险。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作等种种负担导致中年人心力交瘁。

此外，科学家发现人的生命有个周期，约7—8年为一个周期。每个周期中都存在高低潮。一般周期的中间年龄为高潮，即健康稳定年龄；周期始末为低潮，此时人的免疫能力较弱。

人生中的22个防衰老关键点（生命时报）

时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。不过英国《每日邮报》健康专栏作者安吉拉・爱泼斯坦博士于10月10日撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。

一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多

食用奶制品、多做运动，避免肥胖。

三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿

司匹林。

四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，

并多晒太阳以获得维生素D。

五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，

多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健

康都有好处。

八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的

生成，并且也有缓解精神压力的作用。

九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿流产率都会增高。让睾丸保持较

低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。

十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆

力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是

戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。

十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。

十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。

十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等，注意眼部异常。

十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢

癌细胞有抑制作用。

十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。

十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。

二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。

二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。

二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。

晒太阳少不利健康：年龄不同，晒法不同（新华网）

“晒隐私”、“晒工资”……当这些新鲜的名词出现在现代都市人“字典”中的同时，最该晒的“太阳”却被相当一部分或因工作繁忙或“以白为美”的中国人“冷落”；与此同时，越来越多的疾病也陆续“找上门来”。

9月27日中国老年学会骨质疏松委员会公布的数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。

阳光对健康有哪些好处，与太阳“亲密接触”时该注意什么呢？

晒太阳能防癌、抗抑郁

“阳光、空气、水和运动，一向被视为人类生存的四大源泉。”著名健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，首先，晒太阳可以防癌。美国癌症研究联合会也证实了这一结论。洪昭光指出，这是由于皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D，而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结直肠癌、前列腺癌等。美国哈佛大学医学院吉欧范努兹博士甚至认为，目前还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D媲美。

其次，阳光能预防流感。美国加利福尼亚阿塔斯卡德罗州立医院教授约翰·坎内尔等人调查指出，流感在冬季高发与晒太阳少有关。“这使得体内维生素D合成减少，导致免疫力低下。”同时，晒太阳少使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”，让病毒有机可乘。

再次，阳光可激发精子活力。美国科学家认为，这也是女性夏季怀孕几率高的原因。阳光会激发男性的精子活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育。

此外，中国心理卫生协会精神病专家刘宝锋指出，阳光还可缓解人们压抑的情绪。“不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。”

中国人大多不爱晒太阳

尽管晒太阳有着诸多好处，但中国人似乎习惯了对其敬而远之。盛夏时节，人们能不出门就不出门，尤其一些爱美女性，更是生怕自己的肌肤一旦暴露在阳光下就变黑。“晒太阳？我到了夏天巴不得一直在办公室坐着，外面多晒啊，呆不了半个小时就得黑一圈。”北京市某国际学校的刘老师说，一年四季，只要阳光充足一点，她就会打伞，“有时候阳光照着确实挺舒服，可以一想到皮肤变黑，我就放弃了。”

另一个阻碍中国人晒太阳的原因则是紧张的生活节奏。“平时上班在办公室一坐就是一天，哪还有工夫出去晒晒太阳----那都是悠闲的老人家才有的‘特权’。”北京某会计事务所的张先生告诉《生命时报》记者，他每天一早上班时天才蒙蒙亮，没出太阳；晚上踏着月色回家，更看不见太阳。至于午饭，则大多在公司楼下的快餐店吃，自然没法与“阳光”会面。

其实，不只中国人，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。2005年，一项对18个国家女性骨质疏松症患者血液内维生素D含量的调查显示，韩国排在最后，日本也未达到标准值。究其原因，不晒太阳则是一大“祸首”。而在加拿大温哥华，每到艳阳高照的日子，男女老少们就会“一窝蜂”地涌向史丹利公园、英吉利湾海滩，接受阳光洗礼。对此，北京协和医院皮肤科副主任医师何志新指出，中国人太紧张自己了，“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌，但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”当然，晒太阳也有学问，如果连续在烈日下暴晒，的确可能增加皮肤癌几率。如在酷爱日光浴的英国西南部，平均每10万人就有45人患皮肤癌，已成为全球该病发病率最高的地区。

年龄不同，晒法不同

那么，晒太阳究竟有哪些讲究呢？洪昭光指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间、方法也各不相同。

婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分钟左右。何志新认为，婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。在日本，孩子刚满月时，家长就会抱着他们每天在户外散步20—30分钟。春秋季为上午9—11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。日光浴后，家长会给婴儿擦汗水，喝水。

少儿时期：避开正午12点至下午4点的阳光。这是成长发育的关键时期，尤其骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此要尽可能多让孩子在阳光下玩耍。

中青年人：上午6—10点和下午4—6点，每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多晒晒太阳。

老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20—30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。何志新同时提醒，晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。